Vantagens e Desvantagens da Creatina

Bom.. para os atletas de experiência, devem conhecer o poderoso suplemento Creatina, com ela é possível aumentar força e Massa Muscular.
A Creatina traz resultados impressionantes, como uma pessoa pode ganhar de 4 a 7 kg em duas semanas.

Vantagens:É um suplemento natural, a creatina já é produzida no corpo da pessoa todos os dias, só que com o uso desse produto, ajuda mais ainda no desempenho muscular.

Recomendações de uso:
> Na primeira semana que tomar, usar 4 vezes ao dia, geralmente usado no café da manhã, no almoço, antes do treino e depois do treino.
> Na segunda semana diferente, usar apenas 7g por dia de creatina.

Desvantagens: Gosto. Se você tomar com água, o gosto é horrível, com gosto de “cimento” rs.
Procure tomar com suco algo assim.

Porque na primeira semana deve usar 4 vezes ao dia?
Porque o músculo precisa ficar saturado, isso seria uma fase de saturação na primeira semana, geralmente na primeira semana a pessoa sente uma diferença enorme, pela saturação.
Já na segunda semana já seria a fase de manutenção.